[...] dni z NPP także 100 mg co 2 dni w jednym strzale, oczywiście Phoenixa. Przez pierwsze dwa tygodnie wszystko jak najbardziej w porządku, objawy takie jak opisywane na forum, masa na plus, siła też. W trzecim tygodniu dokładnie po 8 strzale na pośladku wyskoczył mi taki twardy duży guz, spore zaczerwienienie takie wielkości małej pokrywki, [...]
[...] w przedramionach zmieniam co tydzień nachwyt/podchwyt i jak? co zmienić trzeba? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: wytrzymałość, masa Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia [...]
[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan solo poltorej roku temu teraz w trakcie mostek a przed nim test 1-30 +master(redu) 8. TRENING:fbw pod sw 3x week sw 5x week 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:mostek obecnie 11. POZIOM BF%Nie mam zdiecia wiec ciezko powiedziec,na jutubie mam nagranie walki z koncowki redu [...]
[...] czytając wszystkie posty i artykuły dowiedziałem się bardzo dużo o wykonywaniu ćwiczeń, ilości powtorzeń itp. wszystko robiłem pod mase.Później myślałem, że w moim przypadku masa jest nie potrzebna, żebym zaczął rzeźbić. Doszedłem do wniosku, że nie będę podejmował sam decyzji co jest dla mnie najlepsze bo jestem amatorem. Dlatego chciałem [...]
[...] końca sztangi w opadzie 12/10/8/6 Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 12/10/8/6 Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa ! Staż treningowy na słowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka [...]
Witam .Może na początek wypełnię ankietę działu Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 55 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Zacząłem we wrześniu 2015 r. chodziłem miesiąc potem przestałem i teraz obecnie od grudnia ćwiczę konkretnie. Moja technika oceniam na dobrą, poprawnie wykonuje ćwiczenia. Uprawiane inne [...]
[...] 2s Tric -WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 2s wszystko po 12 powtorzen z góry dzieki :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 mies Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka sztanga sztangielki wyciag [...]
[...] i tak bym się nie podciągnął taka ze mnie mizeria;( Nie wiem czy to ważne ale mam dziwny metabolizm często jem bardzo dużo i kalorycznie a nie tyje wogóle stąd moja masa 65kg , nie lubie tłustych potraw za to pałaszuje spore ilości słodyczy. No więc reasumując nie wiem czy coś ze mną będzie nie chce być dalej chudą szkapą sam trener ( bo [...]
[...] sztangą w opadzie 14/10/8 3. Wiosłowanie hantla 10/10/10 4. Wznosy tułowia ze sztangą 10/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa > siła Staż treningowy na słowni: 2 lata (zdarzały się krótkie przestoje) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] jedno pytanie mam rozumiec ze robi sie tak,ze wyciskanie sztangi 3 x i dopiero kolejne cwiczenie ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5r Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztana hantle lawka,sztanga łamana [...]
[...] typu rzeczy bo sie nie orientuje. Ankieta na wejsciu plec mezczyzna wiek : 17 waga : 64 (od PONAD 1,5 roku trzyma mi sie ta waga i nie da rady jej ruszyc) wzrost : 169 Cel : masa XXXL Staz : zaczynam wszystko od poczatku. okolo pol roku temu chodzilem na silke przez pare - gora 3 miesiace (przerwalem bo byla bezplatna i nie bylo dalej mozliwosci [...]
[...] ? może coś dodać coś ująć ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.bodyzone.pl/foto/nowsze2.jpg Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : wiekszosć Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna, zielona herbata suplement stosowane [...]
Na początek ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 91 Wzrost : 188 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : uczelnia + treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening sztuk walk, 1-2x w [...]
[...] łydki: wspiecia na palce (4 serie po kilkanaście powtórzeń) brzuch: brzuszki (4 x 30) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83 kg Wzrost : 179cm Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na słowni : 1 dzień Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, [...]
Witam! Mam zamiar zacząć swój pierwszy cykl na PH. Po wielu dniach zastanawiana się nad wyborem zdecydowałem się na Sus500. Mam zamiar dokupić do niego białeczko, bcaa, oslonki, witaminy i czosnek. Na odblok Arremadext XTR. Po odbloku białko, bcaa, witaminy i stack kreatynowy. Susa mam zamiar jesć 2xdziennie po 2 kapsy. Przez cały czas dietka. Czy [...]